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日喝水3千c.c.！體重跟著變輕了


生活中心／綜合報導

多喝水有益身體健康，但究竟要喝多少水？致力於預防醫學的洛桑加參醫師認為，人最好一天能夠喝到3千c.c.的水，早起先喝500c.c.溫熱水，中午之前喝足1千c.c.，下午可以多喝水，傍晚過後就少喝，直到睡前2小時不要再喝任何水、飲料，實驗證實，半年過去，女性有的肌齡年輕10歲、體重下降，甚至便祕問題也解決。

▲醫師建議，每天中午前喝滿1千c.c.的水，晚上不要超過500c.c.。（圖／資料照）

洛桑加參在《不生病的藏傳養生術》書中指出，人體每天應該可喝到3千c.c.的水，但還是要看個人實際狀況增減，而喝水也有訣竅，洛桑加參透露，慢慢喝是秘訣，自己早上起床就是先喝一杯500c.c.溫水，中午前喝滿1千c.c.，下午就是多喝水時間，入夜後一整晚不要喝超過500c.c.。

洛桑加參找來女性做養生研究，每天喝下3千c.c.的水，連續6個月出現明顯變化，不僅皮膚變好，肌齡甚至年輕10歲，當然腸胃、便祕問題也跟著改善，體重也下降了。洛桑加參說，人體有自我平衡機制，若處於缺水狀態，水喝起來會有甘甜味，多了再喝下去，水的味道會轉苦，這就是警訊，叫你別再喝了。

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眾所矚目的2018年國際足總世界盃將於6月14日至7月15日在俄羅斯舉行，這個四年一度的大盛事，讓世界各地的球迷無不期待足球賽的到來。

 

隨著世界盃足球賽越來越接近，大家在網路上搜尋賽事時程以及球員的頻繁程度也就越高。日前Google公布球員搜尋熱度排行榜，而在全球搜尋熱度最高、位居排行榜第一名的就是為巴西國家隊效力的明星前鋒內馬爾（Neymar）。排名第二及第三名的則分別為C羅納度及梅西。

 

南美足球先生

 

內馬爾曾在19及20歲時，得到「南美足球先生」（South American Footballer of the Year）的稱號，這個獎項是給每年在效力南美洲球會中表現最優秀的南美足球運動員的獎項。

 

MSN組合

 

內馬爾曾在巴賽隆納與梅西及蘇亞雷斯組成「MSN組合」，這個組合被稱為是神一樣的存在。2015年的巴賽隆納足球俱樂部可以說是來到了高峰，MSN組合不僅展現驚人火力，在2014到2015前的球季比賽攻入多達122球，也被視為最強的鋒線組合。

 

最高薪的運動員之一

 

內馬爾在去年轉至巴黎聖日爾曼，除了轉會費2.22億歐元為史上最高之外，其年薪還高達3000萬歐元，為目前全世界最高薪的運動員之一。

 

沒有極限

 

昨天巴西與奧地利進行友誼賽，雖然內馬爾的腳傷被視為世界盃足球賽的隱憂，不過他也在友誼賽中，以連兩場進球來宣示腳傷無虞。根據《自由時報》，巴西教練提特稱讚內馬爾：「我不知道他的極限在哪裡，他的技術、創造機會的能力實在是太驚人了！」 

 

（首圖取自Neymar Jr. 粉絲專頁）

 



引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E7%86%B1%E6%90%9C%E5%86%A0%E8%BB%8D%E4%B8%8D%E6%98%AFc%E7%BE%85%E5%92%8C%
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