預防攝護腺癌 每天吃「這個」有幫助！


只要是男性，聽到攝護腺癌總是畏懼三分。但在《康健》舉辦的「癌症救治新轉機 康健趨勢論壇」中，行醫27年的和信治癌中心醫院碩學主治醫師張樹人指出，每天吃熟番茄最有用。

要怎麼吃？ 這三種食物有益處

番茄富含茄紅素，對攝護腺癌有幫助，而且要用油去料理，因為茄紅素是脂溶性，透過油脂人體更好吸收。張樹人分享，一位患者的PSA（攝護腺特異抗原）指數飆高，三個月後下降，「問他為什麼，說妻子每天煮2～3顆大番茄。」他也說洋蔥、大蒜都對攝護腺癌相當好，烹調時可以一起加到食物中。

除番茄之外，大豆和綠茶也有效果，「綠茶有兒茶素能抑制癌生長，大豆也有一樣的效果，」但和信治癌中心醫院營養師呂玉如也指出，這些食物的效果大多是臨床觀察歸納而得，每天要吃多少量目前沒有定論。

要怎麼吃？紅肉要少吃

想要預防攝護腺癌，就要少吃高油脂和高熱量的食物，例如豬、牛、羊肉、禽類的皮和加工肉類，呂玉如指出，高油脂食物會增加體內自由基和促發炎物質，導致細胞受損。哈佛大學醫學院攝護腺癌專家葛尼克（ Dr. Marc B. Garnick）也建議病患不要或限量攝取動物性油脂。

吃魚是相當好的選擇，但要注意應該避開魚肚這類油脂較高的部位，「不特別選深海魚或淡水魚，只要替換和改變魚種即可，」呂玉如說。

但適當補充好的油脂對攝護腺癌相當有幫助。哈佛大學醫學院曾研究4500名未轉移的攝護腺癌患者，發現每天攝取植物性油脂的人壽命較長，原因之一是植物性油脂會使癌細胞不擴散出去，減緩攝護腺癌的進程。

這4種營養補充品效用不大

常有人會吃硒、維他命E、茄紅素膠囊、褐藻及石榴來預防攝護腺癌，但張樹人指出，這些補充品其實效果不大，也沒有充足證據證明這些有幫助，；呂玉如也認為，與其吃膠囊不如吃熟番茄。因此多吃蔬菜、健康的植物性油脂、少吃肉和高熱量的食物，對於預防攝護腺癌一定會有幫助。

延伸閱讀：
擊退男人健康的７個敵人
罹患「男人癌」，會影響性能力嗎？常見QA一次整理
男人小心「隱藏式憂鬱症」
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。




南韓青瓦台今天發佈消息說，南韓總統文在寅，今天就「川金會」結束後，熱烈慶賀「川金會」的成功。

文在寅總統並盛讚美國總統川普和北韓領導人金正恩兩位領導人，會晤後，勇下決心，終結冷戰。

文在寅今天上午在青瓦台主持召開國務會議表示，舉國上下，都在殷切希望「川普會」取得圓滿成功，進而開創朝鮮半島完全無核化與和平新時代。

🤝 新加坡「川金會」

世紀會面 台灣要小心3件事情
韓戰還沒結束 川金會僅達成這項共識
川金讚揚峰會 協議缺乏細節惹疑竇
「要拍得又帥又瘦」川普碎念攝影師
川普有備而來 贈金正恩好萊塢式影片

★ 今日最夯新聞流量前3名

月砍2萬多「沒想到被背叛」
網友罵翻：投票投心酸的
簽了 承諾朝鮮半島無核化

新加坡「川金會」

--------------------------------------

Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA



本文來自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%96%87%E5%9C%A8%E5%AF%85%E8%AE%9A-%E5%B7%9D%E9%87%91%E6%9C%83-%E5%8B%87

arrow
arrow
    全站熱搜

    ud0u6ubduaop 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄

    歷史上的今天
    ▲top